Aanbod
Herken je dit?
Je hoeft niet vast te lopen om hulp te mogen vragen.
Misschien herken je een of meerdere van de volgende dingen:
- Je zit veel in je hoofd en vindt het lastig om tot rust te komen
- Je piekert veel en hebt moeite om dingen los te laten
- Je voelt je regelmatig gespannen of opgejaagd
- Je merkt dat je weinig energie hebt of snel overprikkeld bent
- Je weet eigenlijk wel wat goed voor je is, maar het lukt niet om het vol te houden
- Je zorgt goed voor anderen, maar minder goed voor jezelf
- Je hebt moeite met grenzen aangeven en zegt snel “ja” terwijl je “nee” bedoelt
- Je bent veel bezig met wat anderen van je vinden
- Je ervaart onrust in je lijf (slecht slapen, vermoeidheid, spanning)
- Je voelt dat je iets wilt veranderen, maar weet niet goed waar te beginnen
- Je mist richting of voldoening in je leven
- Je wil beter in je vel zitten, zowel mentaal als fysiek
Mijn begeleiding is gericht op groei en autonomie, zodat jij uiteindelijk zelf verder kunt.
We werken doelgericht en bouwen stap voor stap aan duurzame verandering.
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer meer rust,
balans en richting te ervaren. Ik werk met trajecten, omdat echte verandering tijd en aandacht vraagt.
Trajecten
Balans en richting
Dit traject van 10 sessies biedt alle ruimte voor verdieping en maatwerk. We werken flexibel aan de thema’s die op dit moment in jouw leven spelen, met duurzame verandering als ultieme doel. Dit traject is specifiek gericht op het creëren van mentale balans, het effectief leren omgaan met je gedachten en gevoelens en het hervinden van richting in je leven.
Balans in leefstijl
Dit traject van 8 sessies is specifiek gericht op het verbeteren van belangrijke leefstijlthema’s, zoals stress, slaap, beweging, voeding en ontspanning. Het doel van dit traject is om te zorgen voor merkbaar meer energie en een betere balans in je dagelijks leven.
Reset en inzicht
Dit traject (5 sessies) is ideaal voor een korte, gerichte start. Samen brengen we inzicht in wat er speelt en zetten we de eerste stappen richting verandering. Dit traject is vooral geschikt wanneer je een concrete hulpvraag hebt of op zoek bent naar een goed startpunt. Voor meer diepgaande en blijvende verandering adviseer ik echter een uitgebreider traject van 8 of 10 sessies.
Losse sessie
Een Losse sessie (1 uur, in overleg eventueel langer) is specifiek bedoeld als korte begeleiding of als een gerichte aanvulling. Voor het realiseren van blijvende verandering werk ik echter bij voorkeur met volledige trajecten.